Đồ chua được xem là một trong những món ăn kèm phổ biến và được nhiều người ưa thích hiện nay. Bởi khi ăn kèm đồ ăn chính với đồ chua sẽ tạo nên sự ngon miệng và lâu bị ngán hơn, đặc biệt là quá trình ăn thịt nướng... Tuy nhiên, nhiều người gặp tình trạng đau bụng khi ăn đồ chua. Vậy "ăn đồ chua bị đau bụng nên làm gì để nhanh khỏi" hay cùng that-huu-ich.webflow.io cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Có thể thấy, tình trạng đau bụng sau khi ăn do nhiều nguyên nhân gây ra. Nếu có các triệu chứng của những bệnh mà đã đề cập, bạn nên nhanh chóng thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và có biện pháp điều trị kịp thời. Nếu tình trạng đau bụng sau khi ăn chỉ xuất hiện một vài lần thì có thể xử lý theo các cách sau đây:
Thói quen ăn uống, đặc biệt là ăn đồ chua là tác nhân chính khiến hệ tiêu hóa không ổn định. Do đó, để cải thiện chứng đau bụng sau khi ăn, bạn cần:
Thay vì ăn đồ chua kèm với các loại thức ăn khác, thì bạn nên bổ sung các loại thực phẩm an toàn hơn như:
+ Ăn nhiều hoa quả rau xanh, sữa chua giúp tăng cường bổ sung vitamin, khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh.
+ Ăn nhiều chất xơ và thực phẩm nhiều tinh bột. Tuy nhiên nếu tình trạng đau bụng kèm theo đầy bụng, khó tiêu thì nên hạn chế sử dụng các loại cải, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt…
+ Bổ sung nhiều nước, ít nhất 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
+ Hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê, thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, giàu chất béo.
+ Không nên vừa ăn vừa nói, ăn xong nằm ngay, tập thể dục hoặc vận động mạnh, chạy nhảy sau khi ăn.
+ Cải thiện bằng phương pháp dân gian
Đối với những trường hợp bị đau bụng không phải do bệnh lý mà do ăn phải đồ chua thì có thể cải thiện bằng cách:
+ Massage bụng: Có thể massage bụng theo chiều kim đồng hồ, đặt tay ở rốn rồi xoa đều khắp vùng bụng. Hoặc cũng có thể áp dụng phương pháp xoa tam tiêu được Đông y khuyên dùng khi bị đau bụng, đầy bụng, khó tiêu.
+ Chườm nóng: Giúp giãn mạch máu, xoa dịu cơn đau vùng bụng hiệu quả. Dùng một túi chườm, khăn ấm hoặc chai thủy tinh chứa nước nóng đặt lên bụng sẽ thấy cơn đau giảm dần.
Sử dụng thuốc nam là một trong những cách chữa đau bụng sau khi ăn được nhiều người áp dụng. Cụ thể:
+ Uống trà gừng: Gừng vị cay, tính ấm, thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị bệnh về tiêu hóa. Dùng một vài lát gừng, hãm với 100ml nước trong 5 phút, uống từng ngụm giúp giảm đau tốt.
+ Uống trà mật ong: Mật ong có công dụng tuyệt vời trong việc kích thích tiêu hóa, giảm đau bụng. Có thể dùng 1 – 2 thìa mật ong hòa với nước ấm để uống.
+ Uống trà hoa cúc: Có đặc tính chống co thắt, tốt cho người bị hội chứng ruột kích thích. Có thể hãm 1 muỗng cà phê trà hoa cúc với nước sôi trong 15 phút để uống sẽ giúp cải thiện tình trạng đau bụng.
Người bệnh nên nhanh chóng thăm khám bác sĩ trong trường hợp đau bụng dữ dội sau khi ăn đồ chua:
+ Bụng đau dữ dội, ngày càng tăng.
+ Nôn ói, vã mồ hôi, người mệt mỏi mất nước.
+ Đi ngoài phân đổi màu, đau bụng ngày càng tăng ngay cả khi ngừng ăn.
+ Sau khi đã áp dụng các phương pháp cải thiện nhưng tình trạng đau bụng vẫn xuất hiện thường xuyên và không có xu hướng thuyên giảm.
XEM THÊM: phỏng dầu ăn nên làm gì
Nhiều người có sở thích ăn đồ chua như xoài lắc, cóc ngâm chua… Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều những món này sẽ gây hại cho sức khỏe.
Axit trong thực phẩm có tính axit khi tiếp xúc thường xuyên với răng sẽ làm mất đi lớp bảo vệ răng, khiến răng bị ố vàng, mòn men răng và sâu răng.
Khi cơ thể bạn có nồng độ axit hoặc kiềm quá cao, hệ thống miễn dịch của bạn không thể sản xuất kháng thể để chống lại nhiễm trùng. Nhiễm trùng có thể là cảm lạnh và cúm, viêm màng não, nhiễm trùng da, viêm dạ dày ...
Khi ăn quá nhiều đồ chua, nồng độ axit trong cơ thể sẽ tăng quá mức và dễ khiến bạn mắc phải một số vấn đề nguy hiểm như tiểu đường tuýp 2, suy thận, sỏi thận, ung thư…
Về mặt tích cực, đồ chua thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Nhưng nếu ăn quá nhiều đồ chua sẽ gây kích ứng niêm mạc dạ dày, thậm chí khiến vết loét nặng hơn, dễ dẫn đến nhiễm trùng và gây đau dạ dày.
Khi bị đau dạ dày, chức năng co bóp và tiêu hóa thức ăn của dạ dày cũng bị suy giảm khiến dịch vị và axit trong dạ dày tiết ra nhiều hơn gây ra hiện tượng trào ngược axit. Tình trạng này sẽ khiến bạn thường xuyên bị ợ hơi, ợ chua, buồn nôn,…
Nhiều chị em muốn giảm cân vì muốn ăn đồ chua nên trong khẩu phần ăn hàng ngày chỉ chú trọng đồ chua. Điều này sẽ làm mất cân bằng, khiến cơ thể không đủ nguyên liệu để tạo nên huyết tương và hồng cầu, gây ra tình trạng thiếu máu.
Ngoài ra, nếu chỉ ăn chua rất dễ bị thiếu chất, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Hy vọng qua bài viết trên đây đã giúp các bạn biết được "Ăn đồ chua bị đau bụng nên làm gì để nhanh khỏi?" từ đó có giải pháp khi xử lý hiệu quả khi mình rơi vào trường hợp này nhé. Thêm vào đó là các bạn nên hạn chế việc ăn đồ chua để đảm bảo sức khỏe.
